Irene Schanda

Ich bin eine Trance Atem Begleiterin, Mentaltrainerin und Yogalehrerin mit mehr als einem Jahrzehnt Unterrichtserfahrung. Meine persönliche Reise von Unsicherheit zu Selbstvertrauen hat meine Leidenschaft beflügelt, anderen zu helfen, sich selbst zu erforschen, zu akzeptieren und zu lieben. In meinen Kursen und 1:1-Sitzungen biete ich einen sicheren Raum zum Erforschen von dir selbst und der Verbindung mit deiner Innenwelt.

Besuche meine Website, um mehr über meine Kurse zu erfahren und buche eine Sitzung mit mir, um dein verborgenes Potenzial zu entdecken und ein Leben voller Achtsamkeit und Selbstliebe zu führen. Bitte lese meine Stornierungsbedingungen vor der Buchung!

Profilbild von Aaron Burgess.

Achtsamkeitsabend: spüren, atmen, ankommen

Es ist immer die richtige Zeit, um in Verbindung mit dir selbst zu treten und diese Verbindung zu pflegen. In einer kleinen, unterstützenden Gruppe nehmen wir uns Zeit, um zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und Achtsamkeit zu kultivieren. Mit Breathwork, geführter Meditation und achtsamen Spürübungen lernst du wertvolle Self-Care-Tools kennen, die dir helfen, gestärkt und ausgeglichen im Leben zu stehen. Schenke dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit.

  • Einzelabend mit Breathwork, Meditation und Achtsamkeitsübungen
  • Abgehalten in 1020 Wien, in deutscher Sprache. Nach deiner Buchung erhältst du genauere Infos.
  • Kosten: €25,- pro Abend (2h) - bei Buchung zu bezahlen - 4 Plätze verfügbar.

Info: Bring bitte gemütliche Kleidung und deine Wasserflasche mit. Matten, Decken und Pölster sind vorhanden.
Mit deiner Buchung akzeptierst du meine Stornobedingungen.

  • 120m
  • €25.00

Trance Breath & Cacao

In diesem Workshop verbinden wir die kraftvolle Technik des Trance Atmens mit der herzöffnenden Wirkung von Rohkakao. Die sanft energetisierende Kraft des Kakaos trifft dabei auf die transformative Kraft des Verbundenen Atems, um dich dabei zu unterstützen, dich emotional zu öffnen und loszulassen.
Ich lade dich in einen geschützten Raum ein, der dir die Möglichkeit gibt, tief durchzuatmen und loszulassen. Im Alltag neigen wir oft dazu, Gefühle zu unterdrücken und ihnen keinen oder zu wenig Raum zu geben – manchmal aus Angst, sie zu spüren. Dies führt jedoch oft dazu, dass sich diese Emotionen in unserem energetischen Körper festsetzen und eine Blockade verursachen.

Trance Breath ist ein kraftvolles Werkzeug, um dich mit deiner inneren Führung und Weisheit zu verbinden. Die Technik des Verbundenen Atems ermöglicht es dir, Emotionen, Erinnerungen und innere Bilder oder Visionen in ihrer ganzen Fülle zu erleben und anzunehmen – ohne Bewertung. Denn nur durch das Annehmen wird das Loslassen wirklich möglich.
Rohkakao wird traditionell in Zeremonien von Naturvölkern getrunken und ist für seine herzöffnende Wirkung bekannt. Er hilft uns, in Kontakt mit unserem Inneren zu kommen und unterstützt uns dabei, uns auf das Kommende einzustimmen. An diesem Abend werden wir Kakao als Einstieg in die Atemsession nutzen, um uns auf unsere Gefühlswelt einzulassen und tiefere Schichten unseres Selbst zu erreichen.

Sicherheitshinweis: Trance Breath ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft. Mit deiner Registrierung bestätigst du, dass keine Kontraindikationen auf dich zutrifft.

Weitere Infos: Bring bitte gemütliche Kleidung, deine Wasserflasche und gerne auch etwas zum Schreiben mit. Bei Asthma bring deinen Inhalator mit. Matten, Decken, Pölster und Schlafmasken sind vorhanden. Es empfiehlt sich, ca. 1-2 Stunden vor dem Start des Workshops nichts mehr zu essen.

  • 180m
  • €50.00

Trance Breath 1:1

Diese 1:1-Trance Breath-Session ist speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Sie bietet dir eine besondere Möglichkeit, dich mit deiner inneren Führung und Weisheit zu verbinden. Verbundenes Atmen ist ein kraftvolles Werkzeug, um Emotionen loszulassen und Erinnerungen, innere Bilder oder Visionen in ihrer Fülle und ohne Wertung zu erleben.
Während dieser intimen Sitzung werde ich ganz bei dir sein und den Raum für dich halten. In diesem sicheren Rahmen darfst du gehalten werden und einfach du sein. Dies ist deine Zeit, um eine tiefe Verbindung mit dir selbst einzugehen, Akzeptanz zu finden und wirklich loszulassen. Ich stimme jede Sitzung auf deine Bedürfnisse ab. Bitte gib mir daher vorab Bescheid, wenn du spezielle Wünsche oder Anliegen hast.

Sicherheitshinweis: Trance Breath ist nicht geeignet für Menschen mit starkem Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Epilepsie, Glaukom, schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie u. Psychosen, kürzlich erfolgten Operationen sowie in der Schwangerschaft. Mit deiner Registrierung bestätigst du, dass keine dieser Kontraindikationen auf dich zutrifft.

Weitere Infos: Bring bitte gemütliche Kleidung, deine Wasserflasche und gerne auch etwas zum Schreiben mit. Bei Asthma bring deinen Inhalator mit. Matten, Decken, Pölster und Schlafmasken sind vorhanden. Es empfiehlt sich, ca. 1-2 Stunden vor dem Start des Workshops nichts mehr zu essen.

  • 120m
  • €100.00

  • 1

Gentle Evening Yoga

  • Live-Workshop in 1020 Wien. Nach deiner Buchung erhältst du genauere Infos.
  • Kosten: €16,- (1,5h) - bei Buchung zu bezahlen - 4 Plätze verfügbar.
  • Auf Deutsch/Englisch, je nach Teilnehmer*innen. The class is held in German or English, depending on the participants.

Dies ist deine Zeit, um dich vom Tag zu erholen. Beim sanften Abend-Yoga geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen und Entspannung, Leichtigkeit und Frieden zu finden - als Vorbereitung auf eine erholsame Nachtruhe.

In diesen Yogaeinheiten werden sanfte Dehnungen, einfache Asanas, Yoga Nidra, Meditation, Pranayama und Visualisierungen kombiniert, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen. Du betrittst dabei einen sicheren Raum mit ausreichend Zeit, um mehr über dich selbst zu erfahren, Selbstmitgefühl zu üben und einfach zu sein.

Haftungsausschluss: Wir übernehmen keine Verantwortung für selbstverschuldete Verletzungen oder Schäden, die du während der Teilnahme an den Yogakursen erleiden könntest. Wir empfehlen dir, deinen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft zu konsultieren, wenn du Bedenken bezüglich deines körperlichen Zustands hast. Mit der Anmeldung erklärst du dich mit diesem Haftungsausschluss einverstanden.

Bitte bringe bequeme Kleidung und eine Wasserflasche mit. Matten und Yogaprops sind vorhanden, du kannst aber auch gerne deine eigenen mitbringen.

Kosten: €16,- (1,5h) - bei Buchung zu bezahlen.

Mit deiner Buchung akzeptierst du meine Stornobedingungen.

  • 90m
  • €16.00

Mental Training 1:1 (Schnuppereinheit)

Lerne Mentaltraining kennen und buche eine Schnuppereinheit! Sende dafür eine E-Mail an [email protected]
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken, Emotionen oder negativen Glaubenssätzen kontrolliert, so als wärst du Opfer der Umstände? Bist du auf der Suche nach einem Weg, um vorwärts zu kommen und die Art und Weise, wie du denkst, fühlst und mit Situationen umgehst, aktiv zu gestalten? Glaub mir, es ist möglich.

Mit den richtigen Werkzeugen kann es dir gelingen, herausfordernde Situationen am Arbeitsplatz anzugehen, Konflikte mit Partner*innen oder Freund*inen zu lösen und sinnvolle Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Ich glaube, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt, die in dir selbst zu finden ist. Oft geht es darum, sich ehrlich mit den eigenen Problemen auseinanderzusetzen, den Kontext zu untersuchen und zuzulassen, dass sich die eigene Perspektive verändert.

In meinen Mentaltrainingssitzungen werden wir dein verborgenes Potenzial und deine Ressourcen aufdecken. Ich vermittle dir Techniken, mit denen du selbst in schwierigen Situationen Zugang zu diesen Ressourcen hast. Wir konzentrieren uns auf praktische Lösungen und umsetzbare Schritte, die dich Schritt für Schritt dorthin führen, wo du wirklich hinwillst.

Infos zu deiner Mentaltraining Schnuppereinheit:

  • abgehalten auf Deutsch oder Englisch (du wählst)
  • persönliche Live-Sitzung in 1020 Wien oder Online-Sitzung via Zoom
  • Kosten: €30,-abgehal:
  • Du erhältst vorab einen Anamnese-Fragebogen, um dein Thema einzugrenzen.

Preisgestaltung: Schnuppereinheiten werden zu einem reduzierten Preis von €30,- (1,5h) angeboten. Dies gilt nur für deine erste Buchung, danach gehe bitte auf die Buchungsseite „Reguläre Einheit“.

Buche 4 Sitzungen zum vollen Preis und genieße deine 5. Sitzung kostenlos!

Bitte lese meine Stornierungsbedingungen vor Abschluss deiner Buchung.

  • 90m
  • €30.00

  • 1

Mental Training 1:1 (Reguläre Einheit)

Sende für deine Terminbuchung eine E-Mail an [email protected]
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken, Emotionen oder negativen Glaubenssätzen kontrolliert, so als wärst du Opfer der Umstände? Bist du auf der Suche nach einem Weg, um vorwärts zu kommen und die Art und Weise, wie du denkst, fühlst und mit Situationen umgehst, aktiv zu gestalten? Glaub mir, es ist möglich.

Mit den richtigen Werkzeugen kann es dir gelingen, herausfordernde Situationen am Arbeitsplatz anzugehen, Konflikte mit Partner*innen oder Freund*inen zu lösen und sinnvolle Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Ich glaube, dass es für jedes Problem eine Lösung gibt, die in dir selbst zu finden ist. Oft geht es darum, sich ehrlich mit den eigenen Problemen auseinanderzusetzen, den Kontext zu untersuchen und zuzulassen, dass sich die eigene Perspektive verändert.

In meinen Mentaltrainingssitzungen werden wir dein verborgenes Potenzial und deine Ressourcen aufdecken. Ich vermittle dir Techniken, mit denen du selbst in schwierigen Situationen Zugang zu diesen Ressourcen hast. Wir konzentrieren uns auf praktische Lösungen und umsetzbare Schritte, die dich Schritt für Schritt dorthin führen, wo du wirklich hinwillst.

Infos zu deiner Mentaltraining Schnuppereinheit:

  • abgehalten auf Deutsch oder Englisch (du wählst)
  • persönliche Live-Sitzung in 1020 Wien oder Online-Sitzung via Zoom
  • Kosten: €60,- pro Einheit
  • Buche 4 Sitzungen zum vollen Preis und genieße deine 5. Sitzung kostenlos!
  • Du erhältst vorab einen Anamnese-Fragebogen, um dein Thema einzugrenzen.

Bitte lese meine Stornierungsbedingungen vor Abschluss deiner Buchung.

  • 90m
  • €60.00

  • 1