Welcome to LasManosdeRosa,

Je suis très heureuse que vous ayez choisi de prendre ce temps pour vous, et de pouvoir vous accompagner durant cette session.
Merci pour votre confiance.

L’intention de cette session est de vous guider en douceur avec ma voix, afin de créer ensemble un espace relaxant et bienveillant où vous pouvez simplement être : ÊTRE VOUS ⬇️⬇️⬇️⬇️

C'est un voyage et un acte d'amour que vous décidez de vous offrir. C'est beau.

Honorez et accordez-vous ce temps: Soyez ouvert à votre propre AMOUR.

Nous, voilà, ensemble pour un voyage unique.

Vámonos, juntos ♾️
Con amor 🤎

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Avant de commencer, vos seuls devoirs consistent à lire 2 ETAPES.

1️⃣ Préparer votre session
2️⃣ Lire les contre-indications

✨ Étape 1 : Préparer notre session

Afin de profiter pleinement de l’expérience, je vous invite à vous préparer de la manière suivante :

✨ Arrivez avec une intention personnelle claire.
💧 Restez bien hydraté(e).
🫁 Gardez l’estomac léger : évitez de manger 2 à 3 heures avant la session, ou optez pour quelque chose de très léger (fruits, noix, etc.).
👚 Portez des vêtements confortables.
🧘🏽 Ayez un tapis et une couverture à proximité. Prévoyez un coussin à placer sous les cuisses/genoux si vous avez une cambrure marquée dans le bas du dos.
🎧 Utilisez un casque (idéalement sans Bluetooth) ou un haut-parleur.
👀 Un masque pour les yeux ou le fait de couvrir doucement vos yeux peut favoriser une introspection plus profonde.
⛔️ Évitez l’alcool et les drogues AVANT/APRÈS les 24/48 heures de la session.
⏳ Prévoyez au moins une heure sans interruption dans un endroit calme
🫶🏼 Essayer de prendre le temps après la séance pour continuer d'être dans un état de bien-être (ne pas sauter sur une to do list infini^^).

⚠️ Étape 2 : Contre-indications (Merci de lire attentivement)

Le breathwork induit des changements physiologiques spécifiques dans le corps et peut également entraîner des libérations physiques et émotionnelles intenses.
Les conditions suivantes peuvent présenter un risque lors de la pratique du breathwork et doivent être prises au sérieux. Nous échangerons ensemble lors de notre session si vous remplissez l’une de ces conditions.

Grossesse (à n’importe quel stade) : il n’existe pas encore d’études approfondies ; par précaution, il est préférable d’éviter le breathwork intense. Des exercices de respiration doux restent toutefois possibles.
PTSD sévère ou antécédents de traumatismes
Consommation active de drogues récréatives
Médicaments affectant la chimie du cerveau
Décollement de la rétine
Glaucome
Maladie rénale
Tension artérielle élevée ou basse
Maladie cardiovasculaire
Anévrisme (quel qu’il soit)
Troubles thyroïdiens non contrôlés
Diabète (type 1 ou 2) : la régulation de la glycémie peut être affectée, avec un risque d’inconfort ou d’hypoglycémie
Asthme sévère : la respiration intense peut déclencher une crise ; un asthme modéré peut être compatible si vous apportez votre inhalateur
Épilepsie ou antécédents de crises
Trouble bipolaire, schizophrénie ou antécédents psychiatriques : les états de conscience modifiés peuvent déstabiliser l’humeur ou la perception de la réalité
Troubles psychosomatiques sévères
Chirurgie récente, points de suture ou blessure : le stress physique ou la tension peuvent interférer avec la guérison ou provoquer des douleurs
Hospitalisation pour une crise psychiatrique ou émotionnelle au cours des 10 dernières années : cela indique une vulnérabilité susceptible de refaire surface sous stress

Si vous avez le moindre doute concernant votre situation, il est de votre responsabilité de consulter votre médecin.