Accompagnement spécifique pour la régulation de ton système nerveux et de tes émotions, en connexion avec les éléments naturels.

Tu te sens angoissé.e, surmené.e ou tu traverses une période inconfortable ?

Tu ressens le besoin de respirer, de relâcher la pression et de retrouver un apaisement profond, loin du bruit et du rythme effréné du quotidien ?

Ma mission est de t’apprendre à surmonter les vagues émotionnelles et à retrouver un équilibre intérieur, en t’appuyant sur la nature comme alliée.

La sophrologie, pratiquée en extérieur, permet d’ancrer plus profondément la détente et l’apaisement. Le contact avec l’air, la lumière, les sons naturels et les cycles de la nature favorise un état de relâchement et de régénération encore plus puissant.

Pourquoi pratiquer en extérieur ?

✔️Apaiser le mental grâce à un environnement naturel ressourçant

✔️Retrouver un ancrage profond en lien avec la terre et les éléments

✔️ Réguler ton système nerveux en intégrant les bienfaits de la nature

✔️ Faciliter la libération émotionnelle dans un espace ouvert et sécurisant

Comme en séance en cabinet, cette pratique t’aide à mieux gérer le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, les périodes de transition ou encore à te préparer à un événement important. Mais ici, c’est la nature elle-même qui amplifie les effets et soutient le processus.

Comment se déroule la séance ?

On se retrouve à l'heure de rdv au lieu indiqué. Nous commençons par un échange pour mettre des mots sur ce que tu ressens. Ensuite, je te guide à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour détendre ton corps, calmer ton esprit et intégrer de nouvelles sensations de bien-être.

Le plus : en pratiquant régulièrement en extérieur, tu apprendras à retrouver ce calme en toi à chaque instant, peu importe ton environnement.

Lieu à choisir :
le jardin Public, cours de Verdun à Bordeaux (Tram C)
ou parc Palmer, avenue Aristides Briand à cenon (Tram A)

Durée: 1h
Prix: 60€
Paiement par paylib, chèque ou espèces

Pour qui? Accessible à tous, aucun prérequis