Marta Urban-Burdalska

Zapisy i informacje: 🎯https://forms.gle/MHhU52x7ZahJF1G79

❤️Obecność w ruchu i głos oraz ich połączenie w głębokiej regeneracji i odpoczynku❤️

DLA KOGO JEST TA PROPOZYCJA?

Zapraszamy Cię, jeśli:

😎lubisz śpiewać i chcesz się w tym rozwijać;

❤️‍🔥chcesz być bardziej obecna, być w relacji ze swoim ciałem w ruchu;

❤️‍🔥lubisz ruch i lubisz doświadczać swojego ciała;

🎶 chcesz na nowo odkrywać swój głos z radością, w twórczym działaniu, chcesz się z nim zaprzyjaźnić i zaopiekować;

🎶lubisz pieśni tradycyjne;

🌳chcesz odkrywać połączenie pomiędzy głosem, ciałem i ruchem i tworzyć.

Serdecznie zapraszamy osoby, które czują się swobodnie w powtarzaniu prostych melodii i rytmu.

🖐️❤️OBECNOŚĆ W RUCHU

To cykl spotkań, który wspiera powrót do ciała poprzez uważność, zatrzymanie i świadome odczuwanie. Pracując z naturalnym ruchem uczymy się lepiej słuchać siebie i odnajdywać poczucie stabilności oraz uziemienia.

Warsztat obejmuje ćwiczenia wzmacniające, rozciągające oraz relaksację, dzięki czemu ciało stopniowo odzyskuje równowagę, moc i mobilność.

Praktyka odbywa się indywidualnie, w parach i w grupie tworząc przestrzeń do bycia w kontakcie ze sobą i z innymi.

🎶❤️GŁOS

Warsztat ma na celu znaleźć połączenie z własnym głosem, jego autentycznym brzmieniem z uwagą na granice, nasze tu i teraz, z czym i gdzie jesteśmy w naszej wewnętrznej przestrzeni. Ważny aspekt to odnajdywanie zabawy i radości w połączeniu ze swoim brzmieniem i współbrzmieniem z innymi, a także energii, która płynie z improwizacji i tworzenia prostych form głosem.

Bazą dla warsztatu będą wybrane przez Martę pieśni tradycyjne, które śpiewali ludzie zamieszkali na terenach Warmii i Mazur po wojnie. Wszyscy tu jesteśmy “skądś” - choćby w połowie jesteśmy z fali powojennej emigracji.

🎶❤️POŁĄCZENIA🖐️❤️

Podczas dwóch ostatnich dni będziemy szukać połączeń pomiędzy tym, co powstanie na warsztacie głosowym z tym, czego doświadczymy podczas warsztatów obecności w ruchu. Będziemy odnajdywać to organiczne połączenie, które przecież jest od zawsze ruch i głos, głos i ruch. Wszystko w obecności i uważności na to, co się dzieje z ciałem, jego odczuciami. Obydwie będziemy prowadzić proces z grupą, która przyjedzie, będziemy obecne podczas całego dnia pracy.

ZGŁOSZENIA: Zapisz się przez ankietę google: https://forms.gle/ZVegG5CKfCHwQSuK6

🖐️❤️🏠 ORGANIZACJA

Termin: 3-8 sierpnia 2026 (pon - sb)

Przyjazd 3 sierpnia 2026 w poniedziałek od godz. 15.00, wyjazd 8 sierpnia 2026 w sobotę do godz. 11.00.

🕰️Czas pracy 35 h dydaktycznych,: pon 16.30-19.00, pozostałe dni (wt-pt) - w dwóch sesjach każdego dnia oprócz poniedziałku: 10.00 – 13.00, 15.00-18.00

Warsztaty będą prowadzone wspólnie przez Martę i Olę - każda jako liderka poprowadzi swoją część z uważną obecnością i wsparciem drugiej.

Pracujemy z szacunkiem do siebie i do grupy. Słuchamy siebie nawzajem i grupy. Szukamy w tym, co robimy prawdy.

💰🪙INWESTYCJA

1490 zł do dn. 14 maja 2026 (czw), 1690 zł po 14 maja 2026 - WARSZTATY

1400 zł NOCLEG I WYŻYWIENIE (nocleg w dwu i trzyosobowych pokojach plus śniadanie i obiadokolacja; przyjazd w poniedziałek 3 sierpnia od godz. 15.00 i wyjazd w 8 sierpnia w sobotę do godz. 11.00)

Łącznie: 2890 zł

💰ZADATEK w wysokości 470 zł gwarantuje miejsce na warsztacie oraz rezerwuje nocleg.

Prosimy o wpłatę zadatku BLIKIEM na numer (+48) 507106426.

Prosimy po zadatku o wiadomość SMS na numer 507106426.

💰 PŁATNOŚĆ ZA CAŁOŚĆ - 2890 zł

- 470 zł zadatek

Prosimy o wpłatę zadatku BLIKIEM na numer (+48) 507106426

i o informację sms na ten numer.

- pozostała kwota 2400 zł do 30 czerwca 2026:

I rata do 30 maja - 1400 zł,

II rata do 30 czerwca - 1000zł na konto IN THE FLOW Marta Urban-Burdalska PL 33105018071000009086582666

Aby zarezerwować miejsce, wymagana jest wpłata zadatku.

Wpłata ma charakter zadatku w rozumieniu Kodeksu cywilnego.

W przypadku rezygnacji uczestnika zadatek nie podlega zwrotowi.

W przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora zadatek zostaje zwrócony.

Warsztaty odbędą się przy zebraniu grupy minimum 10 osób.

🏠🌳Miejsce warsztatu: OSTOJA LELESZKI

https://www.instagram.com/ostoja_leleszki?igsh=dzdvMjBiaXl3eG1n&utm_source=qr

https://www.facebook.com/share/1Hr6vqs41T/?mibextid=wwXIfr

🗺️Lokalizacja: https://maps.app.goo.gl/ycT3D1c6MFLtxCEv9?g_st=ipc

🤗❤️PROWADZĄCE

❤️✋Aleksandra Salej - tancerka, nauczycielka pracy ze świadomością ciała i ruchu, improwizacji oraz tańca współczesnego, instruktorka pilates i reformer. Jej obszar pracy to ciało, uważność, obecność w ruchu, regulacja napięcia. Taniec w Kulturze Fizycznej, specjalność Tancerz Choreoteraopeuta. Ukończyła międzynarodowy program taneczny Art Factory International w Bolonii we Włoszech,a także kurs Pilates u Grety Polańskiej-Moidinis. Więcej: https://obecnoscwruchu.pl/

❤️🎶Marta Urban-Burdalska – śpiewaczka tradycyjna, gra na basach i bębenku obręczowym. Psycholożka pracująca w podejściu somatycznym (teoria poliwagalna, somatic experiencing) oraz analizy C.J.Junga w kontekście pieśni, obrzędów i tradycji. Certyfikowana trenerka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Liderka projektów społecznych i artystycznych. Gospodyni wydarzenia i twórczyni przestrzeni IN THE FLOW.

🎶Wybrane projekty Marty🎶

https://www.youtube.com/watch?v=bk5-Vrf4TW8

https://www.youtube.com/watch?v=kvLUa9q2EIs

https://www.youtube.com/watch?v=kQURf5eRuPo&list=PLLpVIpd9diozL7Ym83sbZkv1L-dGuYDPp

Sesje psychologiczne dotyczące regulacji emocji poprzez ciało i pracę z układem nerwowym (somatic experiencicng), usprawnienie komunikacji (komunikacja oparta o uczucia i potrzeby), głos i oddech.

Zapraszam Cię, jeśli:

🌿czujesz napięcie, z którym nie możesz sobie poradzić;

🫱na co dzień działasz, jesteś aktywna/aktywny, ale w środku przeżywasz niepokój, złość, napięcie, bezradność, wstyd, smutek, których nie pokazujesz na zewnątrz;

🔥wybuchasz i trudno Ci wrócić do równowagi.

Zapraszam Cię, jeśli potrzebujesz:

🌞powrócić do siebie i odnaleźć spokój;

😎znaleźć ulgę i pozbyć się napięcia, o którym czasem nawet nie wiesz, skąd się bierze;

❤️dobrze regulować swoje emocje, nawet wtedy kiedy jest ich dużo i są bardzo silne;

🔥poradzić sobie z wybuchami i zapobiegać im w przyszłości.

Zapraszam rodziców dzieci i nastolatków (SP i szkoła średnia).

🫱Jeśli masz niepokój o Twoje dziecko, jego zachowanie, emocje i potrzebujesz wsparcia - pomogę Ci znaleźć rozwiązanie.

💑Jeśli chcesz budować głęboką relację ze swoim dzieckiem, pomogę Ci poszerzyć Twoje umiejętności, aby tak było to możliwe.

❤️Jeśli regulacja emocji w kontakcie z Twoim dzieckiem jest dla Ciebie wyzwaniem, pomogę Ci znaleźć spokój i równowagę w "gorących" sytuacjach.

🌿Nie oceniam, rozumiem - jestem mamą trójki nastolatków.

Zapisy: https://forms.gle/7ZTmJ1YpZM8hk27P6

14.05.26 czwartek, godz.18.30-21.00, Sklepik ze Świętym Spokojem

Zapraszam Cię na spotkanie z Twoim głosem i tradycyjnymi pieśniami śpiewanymi wiosną i latem.

Czego możesz się spodziewać:

🌿ćwiczenia i propozycje dotyczące emisji głosu, oddechu i jego oparcia w ciele, brzmienia i używania rezonatorów, współbrzmienia z innymi głosami z uwzględnieniem psychologicznej wiedzy na temat regulacji emocjonalnej na bazie autonomicznego układu nerwowego (teoria poliwagalna, somatic experiencing, ćwiczenia Lowena) (0,5-1h);

🌿zabawy głosem wspierające lekkość śpiewania, twórcze użycie swojego głosu (0,5-1h);

🌿naukę tradycyjnych pieśni i korowodów śpiewanych wiosną i latem (1-1,5h)