Padma Yoga Studio

Concediti uno spazio per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio. A partire dal 3 settembre, ogni giovedì alle ore 18:30, ti aspettiamo per un percorso dedicato alla meditazione e alle tecniche di respiro (pranayama), strumenti preziosi per migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo.

✨ 60 minuti di pratica

Meditazione guidata

Tecniche di respirazione yogica

Adatto a tutti, anche a chi è alle prime esperienze

Inizio corso: 3 settembre

Tutti i giovedì alle 18.30 Un appuntamento settimanale per ritrovare calma, concentrazione e benessere attraverso il respiro e la meditazione.

L’Hatha Yoga è una disciplina antica che unisce corpo, respiro e mente attraverso posture statiche, tecniche di respirazione e momenti di rilassamento profondo. La pratica mira a migliorare flessibilità, forza ed equilibrio, favorendo al tempo stesso la concentrazione e la consapevolezza interiore. Le asana vengono eseguite con lentezza e precisione, permettendo di ascoltare il proprio corpo e rispettarne i limiti. La respirazione controllata aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo stress e tensioni.

L’Hatha Yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli, offrendo un percorso graduale verso il benessere fisico, mentale ed emotivo.

L’Hatha Yoga è una disciplina antica che unisce corpo, respiro e mente attraverso posture statiche, tecniche di respirazione e momenti di rilassamento profondo. La pratica mira a migliorare flessibilità, forza ed equilibrio, favorendo al tempo stesso la concentrazione e la consapevolezza interiore. Le asana vengono eseguite con lentezza e precisione, permettendo di ascoltare il proprio corpo e rispettarne i limiti. La respirazione controllata aiuta a calmare il sistema nervoso, riducendo stress e tensioni.

L’Hatha Yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli, offrendo un percorso graduale verso il benessere fisico, mentale ed emotivo.

Yoga Vinyasa è uno stile di yoga dinamico e fluido in cui il movimento si sincronizza con il respiro. Il termine “vinyasa” significa letteralmente “posizionare in modo consapevole” e indica una sequenza armoniosa di posture (asana) collegate tra loro in un flusso continuo.

Durante una lezione di Vinyasa, le posizioni si susseguono con ritmo naturale, guidate dall’inspirazione e dall’espirazione.

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e meditativo che si concentra sul rilassamento profondo e sull’ascolto interiore. A differenza delle pratiche più dinamiche, le posizioni vengono mantenute per diversi minuti, permettendo di lavorare in profondità su tessuti connettivi, legamenti, articolazioni e fasce. Questa modalità favorisce una maggiore flessibilità e mobilità, agendo sulle strutture più profonde del corpo.

La pratica si svolge principalmente a terra, in un’atmosfera calma e silenziosa, invitando a rallentare e a osservare il respiro.

Restare a lungo nelle posture diventa un esercizio di presenza e accettazione, aiutando a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.

Ispirato anche ai principi della medicina tradizionale cinese e al concetto di equilibrio tra yin e yang, lo Yin Yoga stimola il rilascio energetico lungo i meridiani. È ideale per chi desidera ridurre lo stress, migliorare la mobilità e coltivare uno spazio di profonda quiete interiore.