Padma Yoga

Yoga in gravidanza è uno spazio dedicato alla futura mamma, per vivere i cambiamenti del corpo con maggiore consapevolezza, ascolto e serenità. Attraverso movimenti dolci, posizioni adattate, respirazione e momenti di rilassamento, la pratica aiuta a mantenere mobilità e vitalità, alleviare le tensioni e prepararsi al parto con fiducia. Ogni incontro offre un momento per rallentare, connettersi con il proprio corpo e creare uno spazio di ascolto anche per il bambino. Una pratica accogliente e rispettosa, pensata per accompagnare la gravidanza trimestre dopo trimestre, nel rispetto delle esigenze e dei ritmi di ogni donna.

Posti limitati – per info e iscrizioni contattaci in privato

Concediti uno spazio per rallentare, respirare e ritrovare equilibrio. A partire dal 3 settembre, ogni giovedì alle ore 18:30, ti aspettiamo per un percorso dedicato alla meditazione e alle tecniche di respiro (pranayama), strumenti preziosi per migliorare il benessere fisico, mentale ed emotivo.

✨ 60 minuti di pratica

Meditazione guidata

Tecniche di respirazione yogica

Adatto a tutti, anche a chi è alle prime esperienze

Inizio corso: 3 settembre

Tutti i giovedì alle 18.30 Un appuntamento settimanale per ritrovare calma, concentrazione e benessere attraverso il respiro e la meditazione.

Yoga Vinyasa è uno stile di yoga dinamico e fluido in cui il movimento si sincronizza con il respiro. Il termine “vinyasa” significa letteralmente “posizionare in modo consapevole” e indica una sequenza armoniosa di posture (asana) collegate tra loro in un flusso continuo.
Durante una lezione di Vinyasa, le posizioni si susseguono con ritmo naturale, guidate dall’inspirazione e dall’espirazione.

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga lento e meditativo che si concentra sul rilassamento profondo e sull’ascolto interiore. A differenza delle pratiche più dinamiche, le posizioni vengono mantenute per diversi minuti, permettendo di lavorare in profondità su tessuti connettivi, legamenti, articolazioni e fasce. Questa modalità favorisce una maggiore flessibilità e mobilità, agendo sulle strutture più profonde del corpo.
La pratica si svolge principalmente a terra, in un’atmosfera calma e silenziosa, invitando a rallentare e a osservare il respiro.

Restare a lungo nelle posture diventa un esercizio di presenza e accettazione, aiutando a sciogliere tensioni fisiche ed emotive.
Ispirato anche ai principi della medicina tradizionale cinese e al concetto di equilibrio tra yin e yang, lo Yin Yoga stimola il rilascio energetico lungo i meridiani. È ideale per chi desidera ridurre lo stress, migliorare la mobilità e coltivare uno spazio di profonda quiete interiore.