RELAXEZ-VOUS ET CONNECTEZ-VOUS A VOUS-MÊME.

Le Yoga Nidra, également connu sous le nom du Sommeil Yogique signifie de la racine sanskrite " YUJ" Union et de "IAST " Sommeil.

C'est une pratique de relaxation profonde guidée qui vise à induire un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. Il se pratique souvent allongé, en posture de repos (savasana), et combine une intention (Sankalpa), des techniques de respiration, de concentration sur le corps et de visualisation pour atteindre une relaxation physique et mentale intense. Le but est d'atteindre un lâcher-prise total pour apaiser l'esprit, réduire le stress et se reconnecter à soi-même.

Le niveau de relaxation atteint grâce au Yoga Nidra sert à réduire les effets pernicieux de " la suractivation de notre système nerveux sympathique "en réponse au stress.

Il induit une diminution de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, agit sur l'adrénaline et le cortisol sécrétées par les glandes surrénales.

Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique , les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent alors en marche et apporte la libre circulation et l'équilibre aux énergies vitales et psychiques dans les canaux énergétiques.

C'est une technique à la fois simple et profonde qui est utilisée pour :

La relaxation
La méditation
La gestion du stress et de l'anxiété
Les troubles du sommeil
La recharge physique, pranique et mental.

En substance, c’est une forme de méditation guidée qui peut mener à la guérison profonde et à la découverte de soi