Vedic Home Athens

Ανακαλύψτε ένα μάθημα που συνδυάζει την ήπια ροή με πιο δυναμικές κινήσεις, για την ενεργοποίηση σώματος και πνεύματος, αλλά και τη χαλάρωση του νου.

Ιδανικό για όλα τα επίπεδα, προσφέρει μια ισορροπημένη πρακτική που προσαρμόζεται στις ανάγκες σας, είτε αναζητάτε ενέργεια είτε εσωτερική ηρεμία.

Ελάτε να χτίσουμε δύναμη και ευλυγισία, ενώ παράλληλα να βρούμε την εσωτερική μας γαλήνη.

Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη με την Δώρα και κάθε Τρίτη και Πέμπτη με την Ειρήνη.

Πρόκειται για ένα είδος δυναμικής γιόγκα. Ειναι ουσιαστικά παρακλάδι
της Hatha, αφορά δηλαδή τη σωματική διάσταση της γιόγκα, στοχεύοντας
στην εκγύμναση και τον εξαγνισμό του σώματος, αλλά τελικά μέσα από
αυτό και του πνεύματος.
🔸Βασικα στοιχεια της ειναι οι στασεις του σωματος (asana) καθως και ο συγχρονισμος κινησης με αναπνοη (vinyasa).
🔸Ο συνδυασμός των στάσεων με συγκεκριμένες μεταβάσεις ανάμεσά τους δομει μια ακολουθία την οποια ο ασκούμενος αρχικά μαθαίνει και τελικά
επαναλαμβανει σε καθε πρακτική.

👉Το μάθημα απευθύνεται και σε αρχάριους.

Το μάθημα καθοδηγεί ο Αλέξανδρος.

Μια δυναμική πρακτική με έντονη εναλλαγή asanas που βοηθά στην πρωινή ενεργοποίηση του νου και του σώματος.

Ήπιες asanas σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση με χρήση βοηθημάτων (μαξιλάρια, τουβλάκια και κουβέρτες) που στοχεύουν στη βαθιά θεραπεία μέσω της χαλάρωσης του συνδετικού ιστού.

Η παιδική γιόγκα είναι μια μορφή σωματικής και νοητικής άσκησης ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά.

Με οδηγό το παιχνίδι, χρησιμοποιώντας το σώμα και την αναπνοή, τα παιδιά έρχονται σε επαφή με τις βασικές αρχές του συστήματος της γιόγκα.

Στο γρήγορο ρυθμό της καθημερινότητας, η παιδική γιόγκα δίνει στα παιδιά χώρο να:

• Ανακαλύψουν και να διαπραγματευτούν τα όριά τους.
• Εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
• Χτίσουν αυτοπεποίθηση και ηρεμία.
• Καλλιεργήσουν συνεργασία και ομαδικότητα.

Μέσα από μιμήσεις ζώων, στοιχείων της φύσης και καθημερινών αντικειμένων, τα παιδιά καλλιεργούν υπομονή, φαντασία και πίστη ότι με εξάσκηση όλα είναι δυνατά!

Λίγα λόγια από την δασκάλα:

“Είμαι η Μαριάννα και είμαι δασκάλα παιδικής γιόγκα και ενηλίκων. Για εμένα, η παιδική γιόγκα δίνει στα παιδιά τα εργαλεία, ώστε να μπορούν να αφουγκράζονται τον εαυτό τους κάθε στιγμή κι αυτό είναι μια δεξιότητα που δε ξεχνιέται."

Oλιστική υποστήριξη της εγκυμοσύνης μέσα από τεχνικές αναπνοής και εκτέλεση asanas (στάσεων) που βοηθούν την ευεξία της μαμάς και του εμβρύου υποστηρίζοντας τον φυσιολογικό τοκετό.

Υπάρχει πολλή συζήτηση και αναζήτηση γύρω από την πρακτική του διαλογισμού. Συστήνεται σε αρκετές περιπτώσεις από πλατφόρμες και δασκάλους ως μία πανάκεια για κάθε πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο άνθρωπος και ειδικά στον δυτικό κόσμο. Στρες, άγχος, κατάθλιψη, αϋπνία, νοητική/συναισθηματική/πνευματική σύγχυση και η λίστα συνεχίζεται.

Ομως τί είναι διαλογισμός; Και πώς μπορεί κάποιος να μυηθεί σε αυτή την πρακτική και να την κάνει δική του;

Ελάτε να γνωρίσουμε πώς ο καθένας μας μπορεί να ωφεληθεί από τον διαλογισμό, να εξασκηθούμε και να εξοικειωθούμε. Να χαρίσουμε στον εαυτό μας μία μικρή ανάπαυλα ανασυγκρότησης και σιωπής μέσα στη ροή της εβδομάδας μας.

Θα χαλαρώσουμε το σώμα μας πρώτα με μια ήπια πρακτική restorative yoga για να διώξουμε την ένταση από το σώμα και τις εξωτερικές εντυπώσεις από το νου.

Καθοδηγεί η Ελένη Λαρίση.