Adèle Lardinois | Coach & Prépa mentale

Un bilan individualisé pour mieux comprendre ta manière de courir, identifier les axes d'amélioration et adapter ta pratique à tes objectifs. Au programme : Analyse de ton historique, de tes objectifs et de ta charge d'entraînement Conseils sur la technique de course, la cadence et les chaussures Repères pour mieux gérer la charge et limiter les risques de blessures Recommandations concrètes à appliquer dès la semaine suivante L'objectif : repartir avec des pistes adaptées à ta pratique, pas simplement une analyse théorique.

Une consultation de suivi pour faire le point sur ton évolution et adapter ta prise en charge. Évaluation de l'évolution de tes symptômes Ajustement des exercices et de la charge Réponses à tes questions et difficultés rencontrées Adaptation des recommandations selon tes progrès L'objectif : ajuster ta prise en charge au fil de ton évolution, sans attendre qu'une difficulté s'installe. Réservé aux personnes ayant déjà réalisé un premier bilan.

Une première consultation pour prendre le temps de comprendre ta problématique, analyser ta situation et définir une prise en charge adaptée. Analyse de tes symptômes et de ton historique Évaluation de tes capacités et de tes limitations à distance Identification des facteurs pouvant contribuer à ta problématique Conseils et exercices individualisés Définition des premières étapes de ta prise en charge L'objectif : comprendre ta situation et établir un plan d'action concret, adapté à ton quotidien et à ta pratique sportive. Cette consultation à distance ne remplace pas un examen clinique en présentiel lorsque celui-ci est nécessaire.

Appel découverte – 30 min Un premier échange pour faire connaissance, discuter de tes objectifs et de tes besoins et voir comment je peux t'accompagner en coaching ou en préparation mentale.