Sofia Vardaki

Αν αντιμετωπίζετε συχνά φούσκωμα, δυσκολίες στην πέψη, χαμηλή ενέργεια ή αισθάνεστε ότι οι καθημερινές σας συνήθειες δεν υποστηρίζουν την ευεξία σας, η Αγιουρβεδική Καθοδήγηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι χρειάζεται το σώμα σας και να κάνετε αλλαγές που ταιριάζουν πραγματικά στη ζωή σας.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας συζητάμε για:

• τον λόγο που σας έφερε εδώ
• την αγιουρβεδική ιδιοσυγκρασία σας (Dosha)
• τυχόν ενοχλήσεις που επηρεάζουν την ευεξία σας
• τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και τα επίπεδα ενέργειάς σας
• τις καθημερινές συνήθειες και πρακτικές σας

Τι περιλαμβάνει:

• ερωτηματολόγιο για πρώτη γνωριμία
• επεξήγηση της αγιουρβεδικής σας ιδιοσυγκρασίας
• εξατομικευμένες αγιουρβεδικές κατευθύνσεις
• ιδέες γευμάτων εμπνευσμένες από τις αρχές του Ayurveda
• γνωριμία με παραδοσιακές αγιουρβεδικές πρακτικές όπως αφεψήματα και μπαχαρικά
• πρακτικές αυτοφροντίδας και καθημερινές συνήθειες προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας
• υποστήριξη και επίλυση αποριών για 21 ημέρες μετά τη συνεδρία

Σημαντική πληροφορία: Μετά την κράτησή σας θα λάβετε μέσω email ένα ερωτηματολόγιο προετοιμασίας, το οποίο θα χρειαστεί να συμπληρωθεί πριν από τη συνεδρία.

Κόστος:

• Πρώτη συνεδρία (90’) → 65€
• Επαναληπτική (60’) → 50€

Μια ολοκληρωμένη εμπειρία 3 ωρών που συνδυάζει την αγιουρβεδική καθοδήγηση με Αγιουρβεδικό μασάζ σώματος.

Ξεκινάμε με μια εις βάθος συζήτηση για να γνωρίσουμε τις συνήθειες και τις ανάγκες σας και στη συνέχεια επιλέγουμε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στη δική σας κατάσταση τη δεδομένη στιγμή.

Τι περιλαμβάνει:

• αναγνώριση της αγιουρβεδικής ιδιοσυγκρασίας σας (Dosha)
• αγιουρβεδικές διατροφικές κατευθύνσεις και προτάσεις για την καθημερινότητά σας
• επιλογή του κατάλληλου αγιουρβεδικού μασάζ
• χρήση ελαίων και τεχνικών προσαρμοσμένων στις ανάγκες σας
• εξατομικευμένες προτάσεις αυτοφροντίδας για το σπίτι

Η συνεδρία απευθύνεται σε εσάς αν:

• αισθάνεστε ότι το σώμα σας χρειάζεται υποστήριξη και επαναφορά της ισορροπίας
• αντιμετωπίζετε συχνό στρες, ένταση ή κόπωση
• θέλετε να συνδυάσετε την αγιουρβεδική καθοδήγηση με φροντίδα σώματος
• αναζητάτε μια πιο ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη αγιουρβεδική εμπειρία

Σημαντική πληροφορία: Μετά την κράτησή σας θα λάβετε μέσω email ένα ερωτηματολόγιο προετοιμασίας, το οποίο θα χρειαστεί να συμπληρωθεί πριν από τη συνεδρία.

Διάρκεια & Κόστος: 180 λεπτά - 120€

Δια ζώσης στο VEDIC HOME.

Συνδυάζοντας τις χαλαρωτικής και αναζωογονητικές ιδιότητες του αγιουρβεδικόυ μασάζ σώματος Abhyanga και του αγιουρβεδικού μασάζ κεφαλής Shiroabhyanga, με ζεστά θεραπευτικά έλαια, αυτή η ολοκληρωμένη συνεδρία προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, απελευθέρωση της έντασης και εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος. Ηρεμεί το πνεύμα και ανακουφίζει από το άγχος, χαρίζοντας ολοκληρωμένη αναζωογόνηση.

Μια ολιστική εμπειρία που εμβαθύνει τα οφέλη των δύο πρακτικών όταν εφαρμόζονται μαζί.

Η προσφορά περιλαμβάνει ένα αγιουρβεδικό μασάζ σώματος Abhyanga, που χαλαρώνει και αναζωογονεί σώμα και πνεύμα, και μία από τις πρακτικές Basti, ανάλογα με τις ανάγκες σας:

• Katibasti: Εστίαση στη μέση, για ανακούφιση από πόνους και βελτίωση της κινητικότητας.
• Nabhi Basti: Ιδανικό για την κοιλιά, καταπραΰνει πρηξίματα και ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού.
• Hrid Basti: Εφαρμογή ζεστού ελαίου στην περιοχή του θώρακα. Στήριξη της συναισθηματικής ισορροπίας, βοηθά στη μείωση του στρες. Μια εμπειρία φροντίδας και εσωτερικής επανασύνδεσης.

Μια ολοκληρωμένη εμπειρία προσαρμοσμένη στις προσωπικές σας ανάγκες!

Ένα από τα πιο γνωστά αγιουρβεδικά μασάζ, κατά το οποίο ζεστό έλαιο εφαρμόζεται σε όλο το σώμα με ρυθμικές κινήσεις.

Χαλαρώνει πνεύμα και σώμα, ενυδατώνει τις αρθρώσεις, μειώνει τους μυϊκούς πόνους και τη συσκαμψία, βοηθά σε περιπτώσεις άγχους, αϋπνίας και εξάντλησης.

Η πρακτική αυτή αποτελεί μια τελετουργία ευεξίας και φροντίδας, προσφέροντας χρόνο για ξεκούραση, χαλάρωση και επανασύνδεση με το σώμα.

Αναζωογονήστε σώμα και πνεύμα με το ολοκληρωμένο Ayurvedic μασάζ Abhyanga, ενισχυμένο με τη θεραπευτική τεχνική των πουγκιών (Pindas).

Ζεστά πουγκιά γεμάτα φαρμακευτικά βότανα χρησιμοποιούνται για να απομακρύνουν την ένταση και να τονώσουν τη ροή της ενέργειας.

🌿 Οφέλη του μασάζ:

• Βαθιά χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος και την ένταση.
• Βελτίωση της πέψης και υποστήριξη του μεταβολισμού.
• Ενυδάτωση του δέρματος και μείωση της ξηρότητας.
• Ανακούφιση από πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις.

Ένα ενεργητικό μασάζ σε όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας ένα μείγμα από σκόνες βοτάνων.

🔸Συμβάλλει στην αποβολή του τοπικού πάχους και στη μείωση της κυτταρίτιδας.

🔸 Βελτιώνει την κυκλοφορία και την εμφάνιση του δέρματος και προάγει την αποβολή των τοξινών.

🔸 Ενεργοποιεί το σώμα και το πνεύμα, βοηθώντας να φύγει η αίσθηση βάρους και στασιμότητας.

Μασάζ κεφαλής, προσώπου και αυχένα με ζεστό θεραπευτικό λάδι.

Χαλαρώνει το νου, μειώνει το στρες και βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας και έντασης.

Ανακουφίζει από πονοκεφάλους και δυσκαμψία στον αυχένα, ενώ υποστηρίζει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.

Κάθε συνεδρία προσαρμόζεται στις ανάγκες σου, με δυνατότητα ενσωμάτωσης επιπλέον αγιουρβεδικών τεχνικών (Nasya, Karnapooran, κτλ) για πιο ολοκληρωμένη φροντίδα.

Το Padabhyanga είναι η παραδοσιακή Αγιουρβεδική μάλαξη των ποδιών με ζεστά φυτικά έλαια. Σύμφωνα με τον Αγιουρβέδα, τα πέλματα αποτελούν ένα σημαντικό σημείο σύνδεσης με ολόκληρο το σώμα και το νευρικό σύστημα. Η θεραπεία αυτή βοηθά στην εξισορρόπηση του Vata dosha, προσφέροντας βαθιά χαλάρωση, γείωση και αίσθηση ευεξίας.

Οφέλη:

• Ανακουφίζει από την κούραση και το αίσθημα βάρους στα πόδια.

• Βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος και στη μείωση της έντασης.

• Υποστηρίζει έναν πιο βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

• Μειώνει την ξηρότητα και θρέφει το δέρμα των ποδιών.

• Προσφέρει αίσθηση γείωσης και σταθερότητας, ιδιαίτερα σε περιόδους άγχους και υπερδιέγερσης.

• Σύμφωνα με την Αγιουρβεδική παράδοση, συμβάλλει στη διατήρηση της καλής όρασης, καθώς τα πέλματα συνδέονται ενεργειακά με τα μάτια μέσω σημαντικών ενεργειακών καναλιών και σημείων marma.

-> Ιδανική θεραπεία για άτομα που περνούν πολλές ώρες όρθια, αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου, περπατούν πολύ ή νιώθουν σωματική και πνευματική εξάντληση.

Μια σπάνια αγιουρβεδική πρακτική που αγγίζει τα βάθη του νου.

Ζεστό, αγιουρβεδικό λάδι ρέει απαλά στο σημείο του τρίτου ματιού, προσφέροντας μια εμπειρία διαλογισμού χωρίς προσπάθεια.

Το Shirodhara:

🔸ηρεμεί το νευρικό σύστημα,

🔸απελευθερώνει ένταση και θολούρα,

🔸ενισχύει τη διαύγεια και

🔸σε επανασυνδέει με την εσωτερική σου γαλήνη.

🔹Ιδανικό για περιόδους άγχους, αϋπνίας ή ψυχικής κόπωσης.

🔹Μια τελετουργία σιωπηλής θεραπείας που δεν συναντάς συχνά.

Το Nabhi Basti είναι μια παραδοσιακή Αγιουρβεδική πρακτική που εστιάζει στην περιοχή του ομφαλού (nabhi).

Πώς πραγματοποιείται:

-Τοποθετούμε ένα ειδικό «δαχτυλίδι» από ζύμη γύρω από τον ομφαλό και γεμίζουμε το κέντρο με ζεστό λάδι.

-Η θερμότητα του λαδιού διεισδύει στο σώμα, προάγοντας την κυκλοφορία, την ανακούφιση και τη χαλάρωση της περιοχής.

-Περιλαμβάνει ένα απαλό μασάζ στην κοιλιά.

Αυτό βοηθά στην προετοιμασία και χαλάρωση της κοιλιάς, βελτιώνοντας την κυκλοφορία στην περιοχή.

Επιπλέον, εφαρμόζεται ήπιο μασάζ και στη μέση και την περιοχή των νεφρών, για να ενισχυθεί η χαλάρωση και η κυκλοφορία στην ευρύτερη κοιλιακή ζώνη, συμφωνα πάντα με την Αγιουρβεδική φιλοσοφία.

Οφέλη:

• Βοηθά στη βελτίωση της πέψης και της εντερικής λειτουργίας.
• Ανακουφίζει από πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα, δυσκοιλιότητα και δυσπεψία.
• Ισορροπεί τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, μειώνοντας τυχόν πόνους στην κοιλιά αλλά και στη μέση.
• Καταπραΰνει την ένταση και το άγχος, επαναφέροντας την αρμονία στην κοιλιακή περιοχή.

Στοχευμένη αγιουρβεδική πρακτική για τη μέση και την πλάτη με ζεστό λάδι που διεισδύει βαθιά στους ιστούς, προσφέροντας ανακούφιση και χαλάρωση.

Η συνεδρία περιλαμβάνει αγιουρβεδικό μασάζ στην πλάτη και, όταν χρειάζεται, μασάζ στην κοιλιά και στον αυχένα για πιο ολοκληρωμένη εξισορρόπηση, σύμφωνα με την Αγιουρβεδική φιλοσοφία (μείωση του Vata dosha).

Ενδείκνυται σε περιπτώσεις:

• Πόνου ή έντασης στη μέση και την πλάτη
• Δυσκαμψίας και μυϊκής κόπωσης
• Έντασης λόγω στρες ή καθιστικής ζωής