Julia Sperling(ulamove)

Therapeutische Yoga-Gruppe: Atmung & Bewegung

In dieser Stunde stehen Atembeschwerden und Beschwerden des Bewegungsapparats im Mittelpunkt.

Die Yogatechniken werden behutsam und individuell an die gesundheitlichen Bedürfnisse und eventuellen Einschränkungen der Teilnehmenden angepasst.

Ziel der Praxis ist es,

• die Beweglichkeit zu optimieren,

• Spannungen zu lösen,

• die Atmung zu verbessern,

• Entspannung zu erlernen und

• das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Geeignet für Menschen mit chronischen Erkrankungen und körperlichen Einschränkungen. Die Gruppe wird von einer ausgebildeten Physiotherapeutin und Yogatherapeutin geleitet.

Kleine, persönliche Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden. Bitte bring deine eigene Matte mit – falls du keine hast, stellen wir dir gerne eine zur Verfügung.

Auf Wunsch kannst du eine individuelle (auch physiotherapeutische) Beratung erhalten, um das Programm auf deine persönlichen Ziele und gesundheitlichen Bedürfnisse abzustimmen.
P.S.:

Der Kurs findet in der Praxis³ Schick & Durdu statt:

Berrenrather Str. 136

50937 Köln

Bitte bei „Praxis³ / Schick & Durdu“ klingeln.

Der Zugang befindet sich über den Praxiseingang. Falls du den Eingang nicht sofort findest, orientiere dich bitte an der Hausnummer 136 und dem Schild „Praxis³“.

Parkplätze findest du in der Umgebung auf der Berrenrather Straße. Bitte beachte, dass dort in der Regel ein Parkschein erforderlich ist.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichst du die Praxis gut über die Haltestelle „Berrenrather Str./Gürtel“. Dort halten unter anderem die KVB-Linie 13 sowie die Buslinien 130, 131, 134 und 978.

Genauer Standort über Google Maps:

https://maps.app.goo.gl/oYzv3Ns85HWp4pUg7

Ich freue mich auf dich!

Julia

Dieses Training verbindet fließende Bewegungen, kräftigende Übungen und sanfte Atemarbeit zu einem ganzheitlichen Konzept für Körper und Geist.

Wir mobilisieren alle Muskeln und Gelenke, fördern Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – und schaffen Raum für mehr Ruhe und Achtsamkeit.

Im Unterschied zu einem klassischen Yogakurs basiert Therapeutic Yoga Flow auf einem physiotherapeutischen Ansatz.

Dank meiner medizinischen Ausbildung gestalte ich die Praxis besonders achtsam, gelenkschonend und individuell anpassbar – ideal sowohl zur Prävention als auch zur Unterstützung bei gesundheitlichen Beschwerden.

Die Stunden werden von Yuliya Varabyova, staatlich anerkannter Physiotherapeutin und zertifizierter Yogatherapeutin, geleitet. Auf Wunsch kannst du eine individuelle Beratung erhalten, um das Programm auf deine persönlichen Ziele und gesundheitlichen Bedürfnisse abzustimmen.

Bei schönem Wetter trainieren wir am Rheinufer (Treffpunkt hier), bei Regen in der Halle (Düsseldorfer Str. 74).

Bring deine Matte mit, komm vorbei und genieße Bewegung, frische Luft und gute Energie!

Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf www.ulamove.de.